Marudzenie, narzekanie, lamentowanie i rozżalanie się nad sobą to zachowanie, za
pomocą którego wyrażamy swoje negatywnego odczucia. Ludzie często narzekają,
jest to poniekąd cecha społeczeństwa, poprzez którą wyrażamy swoje
niezadowolenie. O ile narzekanie samo w sobie nie jest złe, o tyle marudzenie na
wszystko dookoÅ‚a – nawet na pogodÄ™, na którÄ… przecież nie mamy żadnego
wpÅ‚ywu – staje siÄ™ mÄ™czÄ…ce i chorobliwe. Zamiast cieszyć siÄ™ z życia i
dostrzegać jego pozytywne strony skupiamy się na tych negatywnych aspektów, które nie
dość że nie przynoszą zazwyczaj żadnych pozytywnych efektów to mogą powodować negatywne
skutki uboczne.
Dlaczego więc ludzie narzekają?
Chcą zwrócić na siebie uwagę
Ludzie często czują się niedoceniani. Mają poczucie, że
życie jest niesprawiedliwe a los się na nich uwziął i wszystko co złe zrzuca
na ich ramiona. CzujÄ… siÄ™ pokrzywdzeni, bezradni i nieszczęśliwi, dlatego też narzekajÄ… – szukajÄ… wsparcia i wyrzucajÄ… w ten sposób na zewnÄ…trz negatywne emocje, które pozwalajÄ… zmniejszyć uczucie frustracji i przygnÄ™bienia.
na ich ramiona. CzujÄ… siÄ™ pokrzywdzeni, bezradni i nieszczęśliwi, dlatego też narzekajÄ… – szukajÄ… wsparcia i wyrzucajÄ… w ten sposób na zewnÄ…trz negatywne emocje, które pozwalajÄ… zmniejszyć uczucie frustracji i przygnÄ™bienia.
Jakie sÄ… skutki narzekania?
Czujemy to co mówimy
Narzekając obniżamy swoje samopoczucie.
Wyrażamy swoje niezadowolenie i automatycznie sprawiamy, że negatywne emocje
zaczynają dominować nad tymi pozytywnymi. I tak,
np. kiedy nie jesteśmy w humorze wszystko nas denerwuje, zaczynamy narzekać
więc na pogodę, na swoich bliskich, na to że w sklepie nie ma promocji na to
czego akurat potrzebujemy, że autobus
się spóźnił, albo że drogi są dziurawe, a trawa jest mokra. Narzekanie
powoduje, że zaczynamy odczuwać frustrację,
zaczynamy więc o tym myśleć i jeszcze bardziej odczuwać niezadowolenie z życia. Oczywiście, narzekanie
nie jest złe o ile można nim coś zmienić, natomiast kiedy wyrażamy
niezadowolenie, że akurat pada deszcz kiedy wczoraj narzekaliśmy, że świeciło
sÅ‚oÅ„ce jest szukaniem „dziury w caÅ‚ym” i przyczynÄ… natychmiastowego obniżenia
nastroju.
Przeprowadzono nawet w tym celu badania,
które udowodniły, że narzekanie ma wpływ na nasze samopoczucie. Wystarczy
przebywać w otoczeniu osób nieustannie wyrażających niezadowolenie z życia,
żeby obniżyć swoje samopoczucie. Idąc więc dalej tym tokiem myślenia, że doświadczamy
to co mówimy ma przeÅ‚ożenie na nasz nastrój – jeÅ›li wiÄ™c narzekamy i ciÄ…gle siÄ™ skarżymy samopoczucie
maleje, natomiast kiedy wyrażamy zadowolenie z życia i szukamy jego pozytywów
nasze samopoczucie rośnie.
Pułapka: istnieją tematy, do narzekania, które ludzie
uważajÄ… za naturalne – po prostu, że majÄ… prawo sobie ponarzekać na to czy owo. I owszem jak
czasami narzekanie może podnosić nasze samopoczucie, bo wyrzucamy na zewnątrz
swoje negatywne emocje, tak w większości przypadków jednak, narzekanie ma
negatywny wpływ na nasz humor.
Źródło: http://szczesciarz.eu/wp-content/uploads/2014/07/wilq-narzekanie.jpg |
Konkluzja z tego taka, że należy zmienić
swoje postrzeganie i sposób patrzenia na świat, zamiast narzekać należy szukać
pozytywów. Pamiętajmy, że po burzy zawsze wychodzi słońce, więc nawet jeśli
pada, a za oknem jest szaro i ponuro szukajmy pozytywnych jego aspektów. Może
to będzie czas na porządki, przemyślenia, ważne sprawy na które nie mielibyśmy
czasu gdyby świeciło słońce i które rozpraszałoby nas od codziennych czynności.
A może deszcz podleje nasze kwiaty, może pobudzi innych do życia… możliwoÅ›ci jest
wiele, wystarczą dobre chęci. Co prawda pozytywne myślenie wymaga więcej wysiłku,
ale kiedy ograniczymy narzekanie wszyscy będziemy zdrowsi i szczęśliwsi!!